ショートスリーパーのワイ、その利点を語る
ネット上では何かとネタにされがちなショートスリーパー。だけど、あまりに極端でなければ、ショートスリーパーの方がより充実した生活が送れるのではないかとも思っています。
今回は学生の頃から睡眠時間が短く、30代後半になっても比較的ショートな睡眠時間で生きている私の思うショートスリーパーのメリットを語っていこうと思います。
ショートスリーパーの定義
一般的な睡眠時間(7〜8時間)より、少し短い睡眠時間(5〜6時間)でも生活に支障をきたすことなく活動できる人の事をショートスリーパーと定義するよう。これだけ見ると、まあまあいる気がしますが、日本人のショートスリーパーの割合は3~9%となっており、実際にはかなり少ない割合になっています。
https://diamond.jp/articles/-/311940
ショートスリーパーの特徴
次に、ショートスリーパーの特徴の話をしましょう。ちなみにこれはChatGPTにお願いしたら出してくれたやつです。
特徴内容睡眠時間が短い4~6時間程度で自然に目覚め、十分に回復できる